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報復(fù)性晚睡
報復(fù)性晚睡是什么意思
報復(fù)性晚睡,是指不少人都會選擇在夜晚找回屬于自己的休閑時光,心理學(xué)上將其定義為“報復(fù)性就寢拖延”。
看完這集就睡、再刷一遍社交軟件、再熬一會兒也沒事…他們沒有睡眠障礙且清楚晚睡對身體的危害,但卻依然選擇熬夜。當(dāng)然,有部分人熬夜是因為厭倦了白天忙碌又快節(jié)奏的生活,想在夜深人靜時,享受那份眾人皆醉我獨醒的自由;有些人熬夜的快感,是來自于對時間延長的錯覺,認為晚睡了兩個小時,就是比別人多出了兩個小時的時間。
雖然“報復(fù)性晚睡”看上去微不足道,但長期下來這一行為自然會對我們的睡眠產(chǎn)生影響。