鴨梨山大
壓力山大,網(wǎng)絡(luò)流行詞,形容壓力像山一樣大,取自歐洲亞歷山大大帝的名字諧音,也寫作鴨梨山大。
詞語來源
取自歐洲亞歷山大大帝的名字諧音,是用一種詼諧方法表達(dá)壓力。
社會(huì)表現(xiàn)
隨著社會(huì)、經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,都市生活節(jié)奏越來越快,社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)因素、經(jīng)濟(jì)環(huán)境的變化、房?jī)r(jià)持續(xù)上漲等都給都市人帶來越來越多的壓力。這種現(xiàn)象在大都市的白領(lǐng)中普遍存在,特別是一些北漂、南漂族,他們?cè)诋?dāng)?shù)貨]有根基,面臨的壓力比當(dāng)?shù)厝舜蠛芏唷3林氐姆抠J;身為獨(dú)生子女既要贍養(yǎng)長(zhǎng)輩又要撫養(yǎng)孩子;沒房沒車沒老婆;工作競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈。社會(huì)上不斷涌現(xiàn)的奔奔族、蝸居族、捏捏族等,也凸顯出壓力大,表現(xiàn)在:
1、沉重的房貸讓人透不過氣,壓力太大;
2、工作的不順心,讓自己極度不開心,壓力太大;
3、婚姻不合,讓人無處發(fā)泄,壓力太大;
4、看見他人有房有車,但自己還是“三無人員”,壓力太大;
5、嫁房婚當(dāng)?shù)?,沒有房連老婆都沒有,壓力太大;
6、獨(dú)二代贍養(yǎng)長(zhǎng)輩、撫養(yǎng)孩子,壓力太大;
7、兩個(gè)人養(yǎng)包括自己在內(nèi)是7個(gè)人,壓力太大!
緩解方法
生活節(jié)奏越來越快,人們的壓力越來也越大,我們不應(yīng)盲目隨大流,不應(yīng)在壓力下犧牲了健康和快樂,應(yīng)該尋找合適的方式進(jìn)行自我放松,緩解壓力的小方法有:
1、散步小跑,研究表明,散步和小跑會(huì)使內(nèi)心更平靜,在緊張和有壓力的時(shí)候走上幾步,具有非常好的鎮(zhèn)靜作用,這樣不僅可以緩解工作上的壓力和煩惱還可以促進(jìn)睡眠。
2、聽音樂,遇到壓力和煩惱時(shí),不妨聽聽音樂,聽聽自己喜歡的音樂,這樣不僅可以緩解你的工作壓力還有助于調(diào)節(jié)你的心情。
3、靜坐,如果你不想運(yùn)動(dòng),也可以靜坐一會(huì)。
4、看一些搞笑的東西,覺得很壓抑,壓力很大時(shí),不妨“逗”自己笑,這有助于減緩工作壓力。
5、想一些美好的事情。
6、佩戴緩解壓力的天然石,天然的寶石具有緩解壓力的作用,佩戴可使人穩(wěn)重,舒緩壓力,心平氣和,消除情緒困擾。
7、正確規(guī)劃自身的職業(yè)路線和生活風(fēng)格,建立良好的人際關(guān)系圈子,保持樂觀陽光心態(tài)。
此外,也可以通過努力兼職、學(xué)習(xí),挑戰(zhàn)自我,把壓力轉(zhuǎn)化成正面的動(dòng)力。適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蚣ぐl(fā)人的潛能,這就是心理學(xué)上所謂的“拍球效應(yīng)”。